Stres adalah suatu kondisi yang dialami oleh seseorang ketika ia merasa tidak mampu mengatasi tuntutan atau tekanan yang diberikan oleh lingkungan sekitarnya. Stres dapat terjadi pada siapa saja, termasuk mahasiswa yang sedang menyusun skripsi.
Mengerjakan skripsi adalah salah satu tugas akhir yang harus dilakukan oleh mahasiswa sebelum lulus. Namun, tidak sedikit mahasiswa yang merasa stres saat mengerjakan skripsi. Stres mengerjakan skripsi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti manajemen waktu yang buruk, tekanan dari dosen, dan ketidakpastian mengenai hasil akhir. Stres yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik mahasiswa.
Penyebab stres akademik mahasiswa dapat berasal dari beberapa sumber, salah satunya yang paling dominan adalah penyusunan skripsi. Skripsi bertujuan untuk meningkatkan kemampuan mahasiswa dalam menganalisis berdasarkan kaidah ilmiah yang dihasilkan dalam bentuk laporan tugas akhir berupa karya tulis ilmiah.
Namun, stres tidak hanya terjadi pada mahasiswa yang sedang menyusun skripsi. Stres juga dapat terjadi pada siapa saja, baik itu pekerja, pelajar, atau bahkan ibu rumah tangga. Stres dapat berasal dari berbagai sumber, seperti tekanan pekerjaan, masalah keluarga, masalah keuangan, dan lain sebagainya.
Stres dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan gangguan tidur. Selain itu, stres juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan fisik, seperti sakit kepala, sakit perut, dan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatasi stres dengan cara yang tepat.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres, antara lain:
- Olahraga secara teratur
- Istirahat yang cukup
- Menghindari konsumsi alkohol dan rokok
- Makan makanan yang sehat dan bergizi
- Berbicara dengan orang yang dapat dipercaya
- Mengelola waktu dengan baik
- Menghindari situasi yang dapat menimbulkan stres
Dalam mengatasi stres, penting juga untuk mengenali tanda-tanda stres yang muncul pada diri kita. tanda-tanda stres yang umum terjadi antara lain:
- Mudah marah dan emosional
- Sulit berkonsentrasi
- Mudah lelah
- Sakit kepala
- Sakit perut
- Gangguan tidur
Dalam mengatasi stres, penting juga untuk mengetahui kapan kita perlu mencari bantuan dari orang lain. jika stres yang kita alami sudah sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, maka kita perlu mencari bantuan dari orang lain, seperti psikolog atau konselor.
Kesimpulannya, stres adalah suatu kondisi yang dapat terjadi pada siapa saja, baik itu mahasiswa, pekerja, pelajar, atau bahkan ibu rumah tangga. Stres dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatasi stres dengan cara yang tepat, seperti olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, dan menghindari konsumsi alkohol dan rokok. Selain itu, penting juga untuk mengenali tanda-tanda stres yang muncul pada diri kita dan mencari bantuan dari orang lain jika stres yang kita alami sudah sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
EmoticonEmoticon